Laihdutus kuulostaa monille ratkaisulta. Jos laihdutan enemmän tai vähemmän kiloja, olen hyvä ja hyväksytty.
Joillekkin laihdutus aiheuttaa pahaa mieltä ja ahdistusta. Minun pitää laihduttaa keinolla millä hyvänsä. Jos epäonnistun, olen huono.
Laihdutus on usein paikka päteä. Laihdutus aiheuttaa syömishäiriön, laihdutus on kaikille pakkopullaa, laihdutus vie elämänilon ja laihdutus on epäterveellistä. Laihdutuksen sijaan opi rakastamaan kehoasi sellaisenaan, korkeintaan kiinteydy laihdutuksen sijaan. Älä missään nimessä laihduta.
On perustettu myös ihan oma
"Älä laihduta"- päivä. Mielestäni tuon päivän idea on lähtökohtaisesti hyvä. Tottakai ihmisten tulisi hyväksyä itsensä sellaisena kuin on ja elää terveellisesti. Mutta herranjestas mitä pirujen seinille maalaamista tuo teksti päivän kuvauksessa on!
Miksi laihdutuksesta tehdään niin kovin kamala ja paha asia? Tuntuu melkein että laihduttajista tehdään epäonnistujia. Ihan kuin vain itsestään epävarmat, heikolla itsetunnolla varustetut epäterveellisyyteen pyrkivät, tai vähintään päätyvät ihmiset laihduttaisivat.
Jos olet parasta aikaa laihduttamassa, tai laihduttanut, olet epäonnistunut rakastamaan itseäsi. Minun mielestäni tämä on aivan täyttä sontaa.
Miksi "Älä laihduta"- päivän sijasta ei voisi olla "Ole juuri sellainen kuin olet ja tee omalla vartalollasi mitä tahdot"- päivä. No okei, tälläinen päivä on ihan joka ikinen päivä vuodessa.
Älä laihduta. Ja pöh! Tottakai minä laihdutan jos minusta siltä tuntuu. Ja niin saat tehdä sinäkin.
Oma mielipiteeni on kuitenkin, ettei laihduttamaan kannata lähteä ilman hyviä valmisteluita, varsinkin pään sisällä. Jos pointtina on koko laihdutuksen ajan vain ja ainoastaan laihtua ilman käsitystä terveellisyydestä ja paremman fyysisen kunnon saavuttamisesta, voi homma lähteä lapasesta yllättävän huomaamatta.
Tällöin mieli voi kääntyä helposti pikaratkaisuiden, epäterveellisten kokeilujen ja hetkellisesti tehokkaiden pussikeittokuurien yms puoleen, terveellisyyden ja pitkäaikaisten kokonaisvaltaisten tulosten kärsiessä.
Lähtökohtana laihdutus voi toimia, mutta pitkäaikaisten tulosten hankkiminen voi olla vaikeaa ilman tätä tukevia tavotteita. En kuitenkaan sano että se olisi mahdotonta, en vain ole itse onnistunut pelkästään laihduttamaan.
Mieti siis miksi haluat laihtua? Mitä laihtuminen antaa sinulle? Mitä laihtuminen vaatii? Oletko valmis sitoutumaan laihdutuskuurille?
Kyllä, käytin juuri sanaa laihdutuskuuri. Tuota sanaahan ei toki saa käyttää, koska kaikkien täytyy pyrkiä kohti koko loppuelämän kestävää elämäntapamuutosta ja sen jälkeen elämäntapaa.
Kuitenkin jos tavoitteena on laihtua/pudottaa painoa, ei muutos voi kestää koko loppuelämää. Ihmisen kroppa ei kestä jatkuvaa miinuskaloreilla elämistä määräänsä enempää. Tämä määrä vaihtelee jokaisella yksilökohtaisesti.
Dieetti, laihdutuskuuri, painonpudotusprojekti ja muut ovat minulle aivan sallittuja sanoja. Kroppa voi kaventua, keventyä ja tiivistyä vain tiettyyn rajaan asti.
Elämäntapamuutoksesta puhutaan siinä vaiheessa, kun kuuri jatkuu ylläpitovaiheeseen ja sen yli. Siinä vaiheessa, kun kalorit ja muut ravintoaineet nostetaan taas määriin joilla kroppa palautuu laihdutuksesta ja siirtyy vaalimaan ja kehittämään kroppaa uudella tavalla.
Laihdutuskuuri jää laihdutuskuuriksi jos homma viedään epäterveellisyyksiin eikä laihdutusta lopeteta ajoissa. Laihdutuskuurissa ei ole mitään järkeä, jos laihdutuksen jälkeen palataan vanhoihin elämäntapoihin ja kerätään laihdutetut kilot takaisin.
Kyllä, tätä tapahtuu usein. Ei kuitenkaan läheskään kaikille. Laihdutusta on aivan turhaa mustamaalata. Sen sijaan laihdutuksen terveellisyys tulisi saada itsestäänselvyydeksi. Laihduttaa voi aivan täysin terveellisin keinoin, hyvällä fiiliksellä.
Älä laihduta- päivä on mulle melkein kiva päivä. Hyvä idea, ymmärrän mitä ajatuksella haetaan, mutta jotenkin en ihan kuitenkaan lämpeä.
Laihdutus ei ole pahasta tai väärin. Joskus laihdutus on tarpeen terveyden kannalta. Laihdutus voi saada alkunsa myöskin ihan vaan halusta näyttää erimuotoiselta jotta voi vaikkapa pitää erilaisia vaatteita.
Jokaisella on omat syynsä valintojensa takana, eikä niitä pitäisi joutua selittelemään niin kovasti.
Itse aloitin salitreenin alunperin koska halusin pystyä pitämään napapaitaa ja ottamaan napakorun. Heh, pitkälle on tultu, mutta laihdutuksesta tämä kaikki sai alkunsa. Lopulta en ole juurikaan laihtunut ainakaan painonpudotuksellisessa merkityksessä, mutta oppinut vartalostani niin paljon enemmän.
Jokaisella on oikeus olla juuri sen muotoinen kun on. Samalla jokaisella on kuitenkin oikeus haluta muuttua. Oikeus muuttua ja rakastaa vartaloaan sen muuttuessa.
Jokaisen velvollisuus on kuitenkin myös huolehtia itsestään. Jos tunnet pientäkään epäilystä siitä ettet pärjää elämäntapamuutoksesi kanssa yksin, hanki apua! Personal Trainereita, ravintovalmentajia yms löytyy paljon ja vaikka minkälaisia!
Näillä näkymin oma valmistumiseni Personal Traineriksi siintää vuoden 2018 loppupuolella.
Elämäntapamuutoksen ei tarvitse, eikä minun mielestäni pidäkkään lähteä liikkeelle itseinhosta, huonosta itsetunnosta tai muusta negatiivisesta. Jos ajattelet elämäsi olevan kokonaan parempaa hoikkana, olet valitettavan suurella todennäköisyydellä väärässä.
Jos harkitset pudottavasi painoa tai laihduttavasi, kirjoita vaikkapa ylös ne kaikki asiat jotka laihduttaminen varmasti tuo mukanaan ja muuttaa paremmaksi. Veikkaan että niitä juttuja on loppupeleissä aika vähän.
Vielä vähemmän, kun mietit mitkä kaikki näistä asioista voisit saavuttaa ihan vain olemalla juuri senmuotoinen kuin olet, vain havahtumalla siihen kuinka ihana olet juuri nyt.
Sinulla on täysi oikeus omaan vartaloosi, sinulla on täysi oikeus nauttia siitä olit minkäkokoinen tahansa. Laihdutettuna tai ilman.
Niin sitäpaitsi.
😊
Pauliina